Liste (Berry) - 8 jours

POPOTE

1 kit couvert acier

1 couteau Suisse

2 verres tasses (plastique)

1 réchaud FourDog Bushcooker Titane LT 2

1 gant (feu)

1 bouteille combustible alcool

1 paquet x20 Esbit1 casserole

1 poêle Tatonka Kettle 1,6 L (acier inoxydable)

1 popotte snow peak trek 900 (titane)

2 assiettes (inox) – D4

1 thermoplongeur 300w Lagrange (pour le thé)

1 sachet thé en vrac

1 morceau paille de fer

1 panier silicone (cuire les légumes à la vapeur)

1 mini-râpe (fromage)

1 ouvre-boîte

1 kit couvert inox

1 leatherman

Sacs ziploc (alimentaire)

1 briquet (bic)1 flacon produit vaisselle

1 boule à thé (inox) 1 spatule en bois (pour touiller)

1 chiffon (pour essuyer)

Sacs poubelle (taille mini) - 1 par jour

1 Tupperware (si achat frais)

CONSOMMABLES

1 sel + sucre (dans boîte d'aspirine)

1 sachet de thé (feuilles)

1 flacon d'huile d'olive

Barre de céréales

Céréales (p'tit déj)

1 boîte (riz avec céréales)

1 boîte (pâtes précuites)

Sachets de soupe (lyophilisés)

1 flacon de lait en poudre

1 saucisson

Fruits secs : abricots, dattes

HYGIENE

2 serviettes (microfibre) + 2 gants - D4

1 désinfectant à l’Aloe Vera (sans rinçage) – BIO « Bacti Control »

1/2 dentifrice

1 pierre d'alun (pour 2) – Bio

1 fleur de shampooing – BIO « Douce Nature »

1 savon ayurveda (corps) 16 herbes – BIO « Medimix »

2 brosses à dent (pliable)

1 baume à lèvre (pour 2)

1 P-toilette (feuilles)

1 plaquette pilule

BIVOUAC

1 tente (pour 2 personnes)

1 couverture de survie (pour isoler le tapis de sol/tente)

2 tapis de sol auto-gonflable D4

2 sacs de couchage (sarcophage en coton)

2 draps 100%  soie naturelle

2 oreillers - D4

VETEMENTS

Pour elle

1 paire d'espadrilles (pour le soir)

1 jogging (soir)

1 tenue de nuit

1 paire de tong (pour les douches douteuses)

1 paire de chaussettes 100% coton (rechange)

1 culotte en coton (rechange)

1 polaire + 1 K-way

1 T-shirt "respirant" manches courtes ou 1 veste
1 T-shirt respirant manches longues (si pluie ou froid)

MODE VELO

1 casque

1 bandana

1 T-shirt "respirant" manches courtes

1 culotte + 1 brassière sans couture (sport)

1 paire de chaussettes 100% coton

1 cuissard court

Pour lui

1 paire de tong "douches douteuses"

1 bandana (peut servir de protection pour prendre la popote)

1 paire de lunettes solaires + étui1 pantalon modulable

1 slip (rechange)

1 veste étanche

1 paire d'espadrilles (pour le soir)

1 T-shirt respirant manches longues

1 paire de chaussettes (rechange)

1 T-shirt "respirant" manches courtes ou 1 veste

1 T-shirt respirant manches longues (pluie)

1 pantalon (pour le soir)

1 paire d'espadrilles

MODE VELO

1 casque

1 T-shirt manches courtes

1 slip

1 paire de chaussettes

1 cuissard court

LES ACCESSOIRES UTILES

2 lampes frontales

2 antivols (clef / code)

2 tendeurs

1 lessive à main (en copeaux)

4 bidons

1 kit anti-crevaison

1 lampe dynamo D4

1 corde (étendre le linge) + 12 pinces à linge

Outils maintenance vélo

Graisse

1 pompe à vélo (format mini)

SANTE

1 crème solaire waterproof (indice 50)

1 trousse de secours :

o 6 Pansements normaux

o 4 Aspirines

o 4 Compresses stériles / 20 cotons-tige

o 1 Désinfectant (Betadine)

o 1 tire-tique

2 carnets de santé

Homéo du voyageur :

o Aconitum napellus (coup de chaleur, insolation)

o Nux vomica (douleurs d'estomac)

o Apis melifica (brûlure 1er degré, piqûre moustique)

o Arnica montana (crampe, bleu, bosse)

o Rhus toxicodendron (anti-inflammatoire, entorse, urticaire, herpès, tendinite)

o Huile essentielle Lavande Aspic (piqûre guêpe)

o Huile essentielle de Millerpertuis (brûlure suite à des frottements intensifs sur les pieds / marche)

o La Propolis (mal de gorge, antibactérien)

LOISIRS

2 livres

1 compteur kilométrique (sur vélo)1 cahier + 1 stylo bic (pour les récits)

1 jeu de dés (Yam's) - sous la tente s'il pleut

1 jeu de carte (Scraable)

1 radio AM/FM/WB à remonter & solaire (Solar radio) - peut brancher Ipod

1 appareil photo numérique

2 portables (tél)

SACOCHE GUIDON

1 porte monnaie, CB, carte identité, carte sécu+mutuelle, assurance, chéquier, espèces, carte de groupe sanguin

1 paire lunette (solaire de vue)

Le road-book

Boîte de lentilles jetables (1 boîte par jour)

1 étui + lunettes de vue

WebRep

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